Les beaux jours reviennent et progressivement vous vous remettez à faire attention à votre alimentation et à refaire du sport.
C’est une excellente chose, même si le mieux serait de poursuivre vos efforts en période hivernale ! Heureusement, je n’ai rien à dire là-dessus étant donné qu’une petite bedaine s’est installée ces derniers mois !
Histoire de marquer le coup (j’ai repris le sport et fait un plein de courses « équilibrées ») j’ai décidé d’écrire cet article sur les compléments alimentaires.

Les compléments alimentaires sont-ils dangereux pour la santé ?

La première question que l’on peut légitimement se poser est la suivante : « Prendre des compléments alimentaires de façon régulière est-il dangereux pour moi ? ». La réponse est simple : « Est-ce que manger du chocolat de temps en temps est nuisible ? ». Bon, je sais qu’on ne répond pas à une question par une autre mais c’était pour vous donner un aperçu de ma véritable réponse. Les compléments alimentaires sont, comme beaucoup de choses, bons pour la santé. Le tout est de ne pas en abuser !
Si vous souhaitez maigrir, avoir une plus jolie peau, vous sentir plus en forme ou je ne sais quoi d’autre alors oui ils peuvent être intéressants mais attention, il s’agit bien de compléments et non pas d’un régime alimentaire complet. Pas question de vous faire un petit repas à coup de thé vert, de garcinia cambogia ou bien de guarana ! Des compléments alimentaires ne peuvent bien entendu pas remplacer une nourriture équilibrée et encore moins la pratique d’une activité sportive une à deux fois par semaine.

Comment savoir si un complément alimentaire est fait pour moi ?

Comme pour les médicaments, j’aurai tendance à vous conseiller d’aller voir votre médecin traitant avant de passer votre commande de compléments alimentaires. Indiquez-lui vos objectifs, vos envies, etc… Il sera le plus à même de vous conseiller sur les compléments à acheter et bien entendu le dosage en fonction de votre poids, de votre âge ou de votre activité sportive. Il pourra aussi vous conseiller sur les meilleurs moments de la journée où il vous faudra ingurgiter vos petites gélules.
En plus d’un médecin, vous pourrez consulter un spécialiste de l’alimentation : un diététicien. Il pourra vous aiguiller sur la meilleure façon de rééquilibrer votre alimentation. Vous pourrez aussi avoir des idées de repas savoureux et équilibrés, etc…

Perdre du poids, se sentir en forme, se muscler. Il s’agit d’objectifs à la portée de tous mais pour les atteindre il faut être bien accompagnés ! Ne restez pas dans votre coin, allez voir votre médecin, un diététicien ou un coach sportif, vous verrez rapidement les progrès réalisés !